うつ病になってから右半身の劣化がとまらない
カウンセリングに行ってから、先生にしばしば教わることがある。 それは「ストレスは顔に出る人と体に出る人に分かれる」ということ。詳しくどういうことか聞いたことはないのだが、「顔に出る」ということ...
「うつ病治療」一覧
今年の抱負
することがなさすぎて、ブログを書いている。することがないという感覚は久しぶりだ。うつ病が良くなっていているのかもしれない。することがないという状況は以前と変わっていないのだけど、うつ病時には「手持ち...
カウンセリングで学んだ「仕事-休息-遊び」のサイクル
以前、カウンセリングで「仕事-休息-遊び」のサイクルについて学んだので、忘れないうちに書いておきたい。 健康なメンタルを維持するためには、この三つをバランスよく維持することが大切らしい。当たり...
人生には”成し遂げる”側面と”享受する”側面の両方が存在する
うつ病が寛解し始めて、旅行したり、買い物したり、何かを楽しむ気力が回復してきた。 先日、仕事が終わって、家でお酒を飲みながらYoutubeを見ながら、美味しい寿司を食べている時に、素直に「ああ...
お前、夜早く寝れるようになってきたのか？
最近、というかせいぜいここ2週間くらいなのだが、早く床につけるようになってきたような気がして、少し驚いている。「朝早く起きる」というのは、自分がうつ病の寛解に取り組み始めてからの、大きな目標の一つで...
いきなりパリに行こうとしない！
以前カウンセリングに行った際、先生から印象的なことを言われた。 それは「いきなりパリに行こうとしない！」ということ。 どういうことかというと「海外旅行に行ったことがないのに、いきなりハー...
人生の踊り場
先週カウンセリングに行った。ワクチン接種も進み、先月から対面でのセッションとなった。やはりカウンセリングは対面で行う方がいい。 最近は本も読まなくなったし、ブログも書かなくなったという話をした...
「気にしない人」は「気にならない人」。批判を気にしないための現実的な方法を解説
自分という人間は「誰かから批判されないため」に今までの人生30年を捧げてきたと言っても過言ではない。それくらい、人から悪口を言われたり、行為を批判されたりすることにストレスを感じてしまう。 2...
悪口ワクチンを打つ〜このクソみたいな世界を生き抜くために〜
ジャルジャルさんの「野次ワクチン」のネタを見て、ふと「悪口ワクチン」たるものを思いついた。 自分は、人からの悪口、批判に弱くて、誰かから悪く言われないためだけに30年生きてきたと言っても過言で...
うつ病寛解のために読んだ本の一覧
自分がうつ病寛解のために読んだ本（約80冊）を、分野ごとにまとめました。あくまで、ざっと一覧にした感じで、それぞれの紹介については、今後少しずつやっていく予定です。 本格的にうつ病治療のための...